Stress-management & Burnout-Prävention

Körper, Geist, Seele und Beziehungen in Einklang bringen. Aktives Stressmanagement und Strategien für ganzheitliche Lifebalance erlernen – im neuen Fortbildungslehrgang „Stressmanagement & Burnout-Prävention“ – START 2026

Ziele Stressmanagent & Burnout-Pävention

Stressmuster erkennen

Zeitmanagement

Work-Life Balance verbessern

psychosoziale Beratungstools

Achtsamkeitstraining

Resilienz stärken

Was ist der FL Stressmanagent & Burnout-Prävention?

Dauerhafte Belastung, zunehmender Leistungsdruck und komplexe Anforderungen gehören für viele Menschen in beratenden, leitenden, pädagogischen oder medizinischen Berufen zum Alltag. Wer andere unterstützt, führt oder begleitet, braucht daher ein stabiles Fundament an Selbstfürsorge, innerer Stärke und professioneller Distanz. Genau hier setzt dieser praxisorientierte Lehrgang an.

Ziel des Lehrgangs ist es, fundiertes Wissen und praxistaugliche Methoden zum Umgang mit Stress und zur wirksamen Burnout-Prävention zu vermitteln – sowohl zur Anwendung im eigenen Berufsalltag als auch zur Weitergabe an Klient:innen, Mitarbeitende, Patient:innen oder Schüler:innen.

Dieser berufsbegleitende Fortbildungslehrgang bietet fundierte systemische Theorien und Methoden, um komplexe Themen wir Stress, Burnout, Überlastung, Überforderung, Krisen u.ä. analysieren zu können und Systeme und einzelne Personen in ihrer Ganzheit zu erfassen.

In 6 Modulen (Workload 250h / 10 ECTS / 86h Präsenz) vertiefst du deine systemische Kompetenz, lernst professionell anzuleiten und entwickelst eine klare, präsente Haltung als Begleiter:in in ganzheitlichen Veränderungsprozessen.

Dieser Lehrgang ist mehr als Stressbewältigung – er ist eine Investition in deine langfristige Gesundheit, deine Professionalität und deine Wirksamkeit in einer Welt, die immer schneller und komplexer wird.

Wann ist diese Fortbildung für dich sinnvoll?

Wenn du….

  • LSB, Coach oder Trainer:in bist und dich weiterbilden möchtest im Umgang mit Stress, Burnout, Krisen, Änderung der Lebensabschnitte
  • dein Repertoire an systemischen und ressoucenorientierten Interventionen und Techniken erweitern möchtest
  • Wissen und Möglichkeit im Umgang mit pflegebedürftigen Angehörigen brauchst
  • für dich selbst und deine verbesserte Lebensqualität sorgen möchtest
  • mehr Achtsamkeit und Resilienz in deinen Lebensalltag bringen möchtest


In deiner Rolle – ob als LSB, Coach, Unternehmensberater:in, Führungskraft, im medizinischen Bereich oder in der Pädagogik – trägst du täglich hohe Verantwortung für andere. Umso wichtiger ist es, dass du auch gut für dich selbst sorgen kannst. Der Lehrgang Stressmanagement und Burnout-Prävention bietet dir einen nachhaltigen Mehrwert – sowohl persönlich als auch beruflich.

Persönlich: Du stärkst deine Selbstwahrnehmung, Resilienz und Selbstfürsorge.
Professionell: Du erweiterst dein Repertoire an Interventionen für Beratung, Führung, Pädagogik oder medizinische Betreuung.
Präventiv: Du erkennst Risiken frühzeitig und kannst gezielt gegensteuern – für dich selbst und andere.
Ganzheitlich: Du integrierst Wissen aus Psychologie, Medizin, Ernährung, Bewegung und systemischer Arbeit.

In den 6 Modulen lernst du:

  • Stärkung der Selbstfürsorge
    Du lernst, eigene Stressquellen frühzeitig zu erkennen, gesunde Grenzen zu setzen und mit Belastungen ressourcenschonend umzugehen – für mehr Klarheit, Energie und Präsenz.
  • Professioneller Umgang mit Stress im Arbeitsumfeld
    Du erhältst wissenschaftlich fundierte Methoden, um mit Stress und Überlastung souverän umzugehen – sowohl für dich selbst als auch im Umgang mit Klient:innen, Mitarbeitenden, Schüler:innen oder Patient:innen.
  • Burnout-Prävention als Kompetenz
    Du entwickelst ein tiefes Verständnis für die Dynamik von Überlastung und Erschöpfung. So kannst du nicht nur dich selbst schützen, sondern auch andere kompetent begleiten und beraten.
  • Stärkung der Resilienz und Führungskompetenz
    Du förderst deine psychische Widerstandskraft und baust eine innere Stabilität auf, die dich befähigt, in herausfordernden Situationen handlungsfähig und klar zu bleiben – eine zentrale Fähigkeit für jede Form von Führung oder Begleitung.
  • Integration in dein berufliches Wirken
    Ob im Coaching, in der Beratung, im Klassenzimmer, auf Station oder im Unternehmen: Du integrierst alltagstaugliche Tools und Impulse, die du direkt weitergeben oder in dein berufliches Setting einbauen kannst.

Wie kannst du den FL Stressmanagement & Burn Out Prävention anwenden?

Diese Fortbildung bietet eine fachliche Vertiefung und Erweiterung des Methodenkoffers im Bereich Prävention und Verbesserung von Lebensqualität und ist als Weiterbildungsmöglichkeit für LSB, Berater:innen, Coachs, Pädagog:innen und Menschen in Sozialen und Medizinischen Berufen geeignet.

Anerkannte Weiterbildung für LSB, Trainer:innen, Supervisor:innen, Mediator:innen, Psychotherapeut:innen u.ä.
Die erlernten Methoden und Kenntnisse dieses Lehrgangs lassen sich vielfältig einsetzen – sowohl im Einzelcoaching als auch in Gruppen/Teams, in pädagogischen, sozialen oder unternehmerischen Kontexten. Du kannst das Gelernte direkt in deine bestehende Arbeit integrieren oder neue Angebote entwickeln.

Dieser Fortbildungslehrgang richtet sich nach den relevanten beruflichen Kenntnissen und Fertigkeiten für die Eintragung in den Expert:innenpool für „Stressmanagement & Burnout-Prävention“ der WKÖ

Nähere Infos dazu: https://firmen.wko.at/suche_lebensberater-stressmanagement/
 
Eintragung in eine Interessent:innenliste:
Bitte wende dich dafür direkt an unser Office:
office@kutschera.org
+43 1 5975031

Voraussetzungen



Diese Fortbildung ist aufbauend auf der Grundausbildung zum regelmentierten Gewerbe psychosoziale Beratung / LSB.
Berufserfahrung im Bereich LSB, Coaching, Training, Pädagogik, Unternehmensberatung oder vergleichbare Grundausbildungen und berufliche Tätigkeiten sind von Vorteil.
Bei Fragen und für Beratung wende dich bitte direkt an unser Office: office@kutschera.org +43 1 5975031

Dieser Fortbildungslehrgang vermittelt Kenntnisse und Fertigkeiten im Präventionsbereich und ist ausschließlich für die Anwendung am gesunden Menschen. Es handelt sich dabei um keine medizinische Therapie oder Behandlung.

Geeignet für:

  • Coach, LSB, Psychotherapeut:innen, Physiotherapeut:innen, Medizinisches Personal, Ärzt:innen,…
  • Für Alle, die im Gesundheitsbereich arbeiten oder arbeiten wollen und eine berufliche fachspezifische Weiterbildung anstreben
  • Für Menschen, die Angehörige betreuen
  • Für Menschen in Sozialberufen

Module

Inhalte

//1

Gesundheitsbild, Grundlagen Stressmanagement & Burnout Prävention
3 Tage (20h)

  • Grundlagen, Entstehung und Phasen von Burnout für Psychosoziale Beratung
  • Kenntnisse über Einfluss-Faktoren für Burnout (persönlichkeitszentriert und arbeitspsychologisch)
  • Krisenintervention in der Burnout-Beratung
  • Erkennen und Vorbeugen der Symptome
  • Förderung der psychosozialen Gesundheit in Unternehmen, Schulen, Familien
  • Systemische Ansätze für Gesundheit und Krankheit (ganzheitliches Gesundheitsbild, Lifebalance)
  • Innere Ordnungen von Stress, Burnout, u.ä. erkennen und verstehen
  • Erhöhung der Sensibilität im Wahrnehmen von Frühwarnfaktoren bei sich selbst und anderen
  • Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit verschiedenen Menschen und Situationen „unter Stress“

//2

Ernährungspraxis
online Seminar (10h)

  • Am Modell der eigenen Ernährung, Grundkenntnisse über eine gesundheitsfördernde Ernährung kennenlernen
  • Individuelle Ernährung als Schlüssel für körperliche & psychische Gesundheit
  • Allgemein: Was nährt & was macht krank
  • Ernährung & Psyche
  • Ernährungsfallen im Stress
  • Ernährungsempfehlungen bei Stress & Burnout
  • Grundlagen TCM-Ernährungsmodell
  • Thermik und Wirkung von Lebensmitteln
  • Emotionen und ihre Wirkung auf Körper & Gesundheit

//3

Bewegungspraxis
1 Tag (10h)

  • Am Modell des eigenen Körpers, die Grundkenntnisse über gesundheitsfördernde Bewegung kennenlernen (Anatomie – Gelenke, Muskeln, Nerven, Faszien,…)
  • Individuelle, eigenverantwortliche Bewegungsstrategien entwickeln
  • Gesunde Bewegung als Wert im Leben integrieren
  • die Weisheit des Körpers annehmen und respektieren
  • praktische Übungen für den Berufs-Alltag und Freizeit
  • MBSR, Atemübungen

//4

Systemische Interventionen
3 Tage (20h)

  • Kommunikation und Gesundheit (Salutogenese)
  • Gesundheitsressourcen aktivieren
  • Mentaltraining, Achtsamkeitstraining zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte und Prävention
  • Bearbeiten alter systemischer Familienmuster
  • Gesunde Beziehungen gestalten
  • Grundlagen Theorie Epigenetik, Psycho-Neuro-Immunologie
  • Praxis und Supervision: psychosoziale Interventionen zu verschiedenen Themen/Zielgruppen bei Stress und Burnout
  • Grenzen zu den Gesundheitsberufen (Therapie und Rehabilitation)

//5

Medizinische Grundlagen
online Seminar (9h)

  • Medizinische Grundlagen der Stress- und Burnout Prävention
  • Interdisziplinäres Basiswissen: medizinische, psychosoziale Grundlagen
  • Modernes ganzheitliches Gesundheitsmanagement zur Bewältigung von Stress, Burnout und Lebenskrisen
  • medizinisches wissenschaftliches Basiswissen
  • Wesen, Verlauf und Etymologie von Stress und Burnout

//6

Resilienz Training
3 Tage (20h)

  • Resilienz Training
  • Zeitmanagement neu gestalten
  • Suchtprävention
  • Life Testing – Mündliche Abschlussprüfung über die gelernten Inhalte anhand eines Praxisfalles
  • Präsentation der Projektarbeit

Was möchtest du heute erfahren?

€ 2.500,-

Gesamtpreis

6 x € 417,-

Ratenzahlung

Gesamtzahlung (-5% Rabatt) oder Teilzahlung auf 6 Monate mittels Einzugsermächtigung (exkl. Übernachtung und Verpflegung).

Im Gesamtpreis inkludiert sind Supervision & Prüfungsgebühr:

  • 6 Ausbildungsmodule (250h Worklaod/10 ECTS/86h Präsenz)
  • Arbeitsunterlagen, Skript (elektronisch)
  • Betreuung der fachlichen Tätigkeit während der Ausbildung
  • Persönliche Betreuung während des Kurses
  • Übungsgruppen/Peergruppen
  • 10 protokollierte Beratungseinheiten zum Thema Stressmanagement & Burnout Prävention
  • Lehrsupervision (Einzel und Gruppe) innerhalb der Module
  • Supervision (online) zwischen den Modulen
  • Literaturarbeit (Präsentation)
  • Betreuung und Supervision der Projektarbeit
  • Seminarpauschale
  • Prüfung: schriftlich und mündlich, Life Testing & Präsentation der Projektarbeit
  • Abschluss mit Zertifikat „Fortbildungslehrgang Stressmanagement & Burnout Prävention“

Das Institut Kutschera ist als Weiterbildungseinrichtung bzw. Bildungsträger anerkannt.
Du hast dadurch die Möglichkeit, verschiedene Zuschüsse und Förderungen für deine berufliche Aus- und Weiterbildung zu beantragen.
Davon können sowohl Mitarbeiter:innen von Unternehmen als auch Privatpersonen profitieren.


Wenn du Fragen dazu hast oder Unterstützung brauchst, kannst du dich gerne an uns wenden!

Hier findest du Informationen zu den verfügbaren Fördermöglichkeiten:

Förderungsformular

Bildungsteilzeit
In diesem Modell kannst du deinen Arbeitsumfang zwischen 25% und 50% reduzieren, zwischen 4 und 24 Monaten.

Voraussetzungen für Bildungsteilzeit
Ein mindestens sechs Monate dauerndes ununterbrochenes Arbeitsverhältnis bei einem Arbeitgeber über der Geringfügigkeitsgrenze.
Einverständnis zwischen Arbeitnehmer*in und Arbeitgeber*in.
Der*die Arbeitnehmer*in muss Anspruch auf Arbeitslosengeld haben.
Bildungsmaßnahmen im Gesamtausmaß von 10 Wochenstunden.

Vorgehensweise Antragstellung
Abklärung mit dem*der Arbeitgeber*in
Abklärung mit dem AMS
Schriftlicher Nachweis über 10 Wochenstunden von Institut Kutschera
Antragstellung beim AMS
Förderungen Bildungskarenz

Bildungsurlaub (für D)
In Deutschland gibt es bereits in einigen Bundesländern Förderungen bei Bildungsurlaub:
Ministerium für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung (Rheinland-Pfalz)
Anerkennung als Bildungseinrichtung Regierungspräsidium Karlsruhe (Baden-Württemberg)
Anerkennung Bildungsveranstaltung Senatsverwaltung für Integration, Arbeit und Soziales (Berlin)

nähere Infos erhältst du bei uns im Office telefonisch unter T +4315975931 und per E-Mail E office@kutschera.org

Voraussetzung ist die positive Einschätzung auf arbeitsmarktbezogene Verwertbarkeit der Aus- oder Weitebildung. (Kontakt mit AMS Berater*in)

AMS Qualifizierungsförderung für Beschäftigte
Weiterbildungen von gering qualifizierten und älteren Arbeitnehmer*innen. Diese Förderung können Arbeitgeber*innen erhalten. Die Ausbildung muss mind. 24 Kursstunden umfassen. 50 % der Kurskosten werden rückerstattet.
Weitere Informationen

AMS-Unternehmensgründerprogramm
Unterstützung bei Neugründung. Wird dieses Gründungsprogramm in Anspruch genommen, werden auch etwaige Ausbildungskosten vom AMS getragen.
Weitere Informationen

Förderung der Personalentwicklung
Unterstützung bei der Personalentwicklung mit Qualifizierungen für Beschäftigte in Ihrem Unternehmen.
Weitere Informationen

Der Körper ist der Übersetzer
der Seele ins Sichtbare.

Christian Morgenstern

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