FL Stressmanagement & Burnout Prävention

Resilient führen. Gesund begleiten. Zukunft aktiv gestalten.

Die moderne Arbeitswelt fordert mehr denn je: zunehmender Leistungsdruck, digitale Dauerverfügbarkeit, permanente Veränderung – und zunehmend die Integration von KI in unseren Berufsalltag. Laut World Economic Forum Future of Jobs Report 2025 zählen kreatives Denken, Resilienz & Flexibilität, Neugierde, Soziale Beziehungen und mentale Gesundheit zu den Kompetenzen der Zukunft.

Der Fortbildungslehrgang „Stressmanagement & Burnout-Prävention“ bietet dir wissenschaftlich fundiertes Wissen und praxisnahe Werkzeuge, um mit Stress professionell umzugehen, Burnout vorzubeugen und mentale Gesundheit gezielt zu fördern – für sich selbst und für andere.

Inhalte

Modul 1

• Grundlagen Stress- und Burnoutprävention in psychosozialer Beratung
• Krisenintervention in der Burnout-Beratung – Grenzen zu den Gesundheitsberufen (Therapie und Rehabilitation)
• Unterschiede chronische und aktue Symptomatiken
• Erweiterung der Beratungskompetenz sowie der Methodenauswahl für die Bereiche Stress- und Burnout-Prävention

Modul 2 (Ernährungspraxis, 10h online)

• Am Modell der eigenen Ernährung, Grundkenntnisse über eine gesundheitsfördernde Ernährung kennenlernen
• Individuelle Ernährung als Schlüssel für körperliche & psychische Gesundheit
• Allgemein: Was nährt & was macht krank
• Ernährung & Psyche
• Ernährungsfallen im Stress
• Ernährungsempfehlungen bei Stress & Burnout

Modul 3 (Bewegungspraxis, 10h)

• Am Modell des eigenen Körpers, die Grundkenntnisse über gesundheitsfördernde Bewegung kennenlernen (Anatomie – Gelenke, Muskeln, Nerven, Faszien,…)
• Individuelle, eigenverantwortliche Bewegungsstrategien entwickeln
• Gesunde Bewegung als Wert im Leben integrieren
• die Weisheit des Körpers annehmen und respektieren
• praktische Übungen für den Berufs-Alltag und Freizeit
• MBSR, Atemübungen

Modul 4

• Systemische Interventionen für Gesundheitsprävention, Stressmanagement und Burnout Prävention
• Bearbeiten belastender Familienmuster und Gewohnheiten
• Grunlagen und Theorie Epigenetikm Psycho- Neuro- Immunologie
• Praxis und Supervision: psychosoziale Intervention

Modul 5 (medizinische Grundlagen, 9h online)

• Modernes ganzheitliches Gesundheitsmanagement zur Bewältigung von Stress, Burnout und Lebenskrisen
• medizinisches Basiswissen – Wesen, Verlauf und Etymologie von Stress und Burnout
• Medizinische Grundlagen der Stress- und Burnout Prävention

Modul 6 

• Resilienz Training
• Zeitmanagement neu gestalten
• Suchtprävention
• Life Testing – Mündliche Abschlussprüfung über die gelernten Inhalte anhand eines Praxisfalles
• Präsentation der Projektarbeit

Das Gesamtpaket umfasst: