Bewegungspraxis

In diesem Seminar lernst du die Grundlagen einer gesunden und bewussten Bewegung kennen – praxisnah und anhand der Wahrnehmung des eigenen Körpers. Bewegung wird dabei weniger als Leistung, sondern als wichtiger Schlüssel für Gesundheit, Stabilität, Wohlbefinden und innere Balance verstanden. 

 

Wie wirkt sich Bewegung auf Körper, Geist und Stressregulation aus?
Und wie kann ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper langfristig Gesundheit und Lebensqualität fördern? 

 

Im Mittelpunkt steht das Verständnis für die natürlichen Bewegungsabläufe des Körpers sowie die Entwicklung individueller und eigenverantwortlicher Bewegungsstrategien für Alltag und Beruf. Du erhältst Einblicke in anatomische Grundlagen und lernst, die Signale und Bedürfnisse deines Körpers besser wahrzunehmen und zu respektieren. 

 

Praktische Übungen, achtsame Bewegungseinheiten sowie Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich dabei, Bewegung bewusst in dein Leben zu integrieren und neue Wege für körperliche und mentale Gesundheit zu entdecken. 

 

 

Themenschwerpunkte 

• Grundkenntnisse über gesundheitsfördernde Bewegung  

• Anatomische Grundlagen: Gelenke, Muskeln, Nerven und Faszien  

• Entwicklung individueller Bewegungsstrategien  

• Eigenverantwortlicher Umgang mit dem eigenen Körper  

• Gesunde Bewegung als wertvollen Teil des Lebens integrieren  

• Die Weisheit und Signale des Körpers wahrnehmen und respektieren  

• Praktische Übungen für Berufsalltag und Freizeit  

• MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)  

• Atem- und Entspannungsübungen  

 

 

An wen richtet sich dieses Seminar? 

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die Bewegung als wichtigen Bestandteil von Gesundheit und Lebensqualität verstehen und ihren Körper bewusster wahrnehmen möchten – sowohl privat als auch beruflich. 

Besonders geeignet für: 

• Coaches und Berater:innen  

• Personen in Gesundheitsberufen bzw. Gesundheitsinteressierte 

• Menschen in psychosozialen oder therapeutischen Berufen  

• Personen mit sitzender oder belastender Berufstätigkeit  

• Menschen, die ihre Körperwahrnehmung stärken möchten  

• Alle, die gesunde Bewegung nachhaltig in ihren Alltag integrieren wollen  

 

 

Was nimmst du aus dem Seminar mit? 

Du erhältst praxisnahe Impulse und grundlegendes Wissen für einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Körpergesundheit: 

• Verständnis für gesunde Bewegungsabläufe  

• Grundlagen anatomischer Zusammenhänge  

• Mehr Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung  

• Praktische Übungen für Alltag und Beruf  

• Methoden zur Stressreduktion durch Bewegung und Atmung  

• Impulse für mehr Balance, Stabilität und Wohlbefinden  

• Neue Zugänge zu einem achtsamen und respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper  

 

Das Seminar verbindet theoretisches Grundlagenwissen mit praktischer Selbsterfahrung und unterstützt dich dabei, Bewegung als natürlichen und gesundheitsfördernden Bestandteil deines Lebens zu integrieren. 

 

Dieses Seminar ist Teil des Fortbildungslehrgangs „Stressmanagement & Burnout-Prävention“ (geeignet zur Eintragung in den WKÖ Expert:innenpool).

 

 

Seminarzeiten 

• Tag 1     09:00 – 20:30