Ernährungspraxis

In diesem Seminar lernst du die Grundlagen einer gesundheitsfördernden Ernährung kennen – praxisnah und alltagsorientiert. Ernährung wird dabei nicht nur als körperliche Versorgung verstanden, sondern als wesentlicher Schlüssel für psychische Gesundheit, Wohlbefinden und innere Balance. 

 

Warum beeinflusst Ernährung unsere Stimmung, Energie und Belastbarkeit so stark?
Und welche Rolle spielen Stress, Emotionen und Lebensstil bei unseren Essgewohnheiten? 

 

Im Fokus steht das Verständnis dafür, wie Nahrung auf Körper, Psyche und Energie wirkt. Du erhältst neue Perspektiven auf Ernährung und entwickelst ein besseres Gespür dafür, was dich stärkt – und was dich langfristig aus dem Gleichgewicht bringen kann. 

 

Anhand praxisnaher Beispiele und ganzheitlicher Ansätze beschäftigen wir uns mit den Zusammenhängen zwischen Ernährung, Stress und emotionalem Wohlbefinden. Zusätzlich erhältst du einen Einblick in das TCM-Ernährungsmodell und die energetische Wirkung von Lebensmitteln. 

 

 

Themenschwerpunkte 

• Grundkenntnisse über gesundheitsfördernde Ernährung  

• Die eigene Ernährung als Spiegel von Gesundheit und Wohlbefinden  

• Was den Körper nährt – und was ihn belastet  

• Zusammenhang zwischen Ernährung und Psyche  

• Ernährungsfallen in Stresssituationen  

• Ernährungsempfehlungen bei Stress und Burnout  

• Grundlagen des TCM-Ernährungsmodells  

• Thermik und energetische Wirkung von Lebensmitteln  

• Emotionen und ihre Wirkung auf Körper und Gesundheit  

 

 

An wen richtet sich dieses Seminar? 

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die sich intensiver mit Ernährung, Gesundheit und ganzheitlichem Wohlbefinden auseinandersetzen möchten – sowohl privat als auch beruflich. 

Besonders geeignet für: 

• Coaches und Berater:innen  

• Personen in Gesundheitsberufen bzw. Gesundheitsinteressierte 

• Menschen in psychosozialen oder therapeutischen Berufen  

• Personen mit Interesse an ganzheitlicher Gesundheit  

• Menschen, die ihre Ernährung bewusster gestalten möchten  

• Alle, die mehr über die Verbindung von Ernährung, Stress und emotionaler Balance erfahren möchten  

 

 

Was nimmst du aus dem Seminar mit? 

Du erhältst praxisnahes Wissen und neue Impulse für einen bewussteren Umgang mit Ernährung und Gesundheit: 

• Verständnis für die Wirkung von Ernährung auf Körper und Psyche  

• Bewusstsein für individuelle Ernährungsgewohnheiten  

• Praktische Empfehlungen für stressreiche Lebensphasen  

• Grundlagen der TCM-Ernährungslehre  

• Wissen über thermische und energetische Lebensmittelwirkungen  

• Neue Perspektiven auf emotionale Zusammenhänge und Essverhalten  

• Impulse für mehr Wohlbefinden, Energie und innere Balance  

 

Das Seminar verbindet theoretische Grundlagen mit praxisnaher Selbsterfahrung und unterstützt dich dabei, Ernährung ganzheitlich zu verstehen und im Alltag bewusst umzusetzen. 

 

Dieses Seminar ist Teil des Fortbildungslehrgangs „Stressmanagement & Burnout-Prävention“ (geeignet zur Eintragung in den WKÖ Expert:innenpool).

 

 

Seminarzeiten – online (link wird nach Anmeldung zugesandt) 

• Tag 1   09:00 – 14:00 

• Tag 2   09:00 – 14:00